8 LOẠI DƯỠNG CHẤT QUAN TRỌNG CẦN BỔ SUNG NGAY NẾU BẠN KHÔNG MUỐN TÓC MÌNH TRỞ NÊN GÃY RỤNG

  16/08/2016

Đa số chúng ta khi bị rụng tóc thường chỉ nghĩ đơn giản có thể do thay đổi thời tiết hay loại dầu gội đang dùng không phù hợp , mà không hề nghĩ đến nguyên nhân nằm ở chế độ dinh dưỡng .Cũng như các bộ phận khác trên cơ thể , tóc cũng cần được nuôi dưỡng bằng các dưỡng chất cần thiết. Chính vì vậy, khi thiếu chất , chẳng khác nào bạn đang tự làm tổn hại mái tóc của mình , khiến chúng khô xơ, chẻ ngọn , trở nên thiếu sức sống và rụng nhiều.Cùng TOCS tìm hiểu xem thiếu những chất nào khiến tóc rụng nhiều để có thể sớm bổ sung , lấy lại vẻ đẹp cho phần “ gốc con người “ này nhé .

1. Protein.

Thành phần cấu tạo chính của tóc là Protein . Có thể nói, tóc chính là Protein hóa sừng . Vì vậy , khi thiếu dưỡng chất này, tóc sẽ có các dấu hiệu khô xơ , yếu và trở nên dễ rụng.

Để phục hồi cho mái tóc, trong khẩu phần ăn hàng ngày ,bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm chứa nhiều Protein như : thịt, cá, trứng sữa , các loại đậu…Bạn nên ăn nhiều cá hơn thay vì thịt bởi lẽ cá chứa rất nhiều axit béo giúp hỗ trợ điều trị rụng tóc, làm tóc mọc dài, dày và đẹp hơn. Hơn thế nữa cá còn đem đến cho bạn làn da đẹp, móng tay cũng phát triển tốt .

2. Sắt .

Nang tóc được nuôi dưỡng bởi các mạch máu .Sắt là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.Sắt giúp cơ thể sản sinh ra hemoglobin trong máu, giúp quá trình mang oxy đến tất cả các tế bào, mô đến các cơ quan, bộ phận trong cơ thể. Khi lượng hemoglobin ở tình trạng tốt thì máu sẽ mang các oxygen phân tán đều đến các cơ quan. Nhờ đó, các bộ phận được cung cấp đủ dưỡng chất và sẽ phát triển tốt hơn. Khi thiếu máu ( cũng đồng nghĩa với thiếu sắt ) thì cơ thể sẽ bị thiếu hụt dinh dưỡng nuôi tóc dẫn đến tóc rụng , yếu.

Sắt có nhiều trong các loại thực phẩm như: nho khô , sơ ri khô , thịt gà, cá, thịt bò…Một số loại trái cây giàu vitamin C có thể hỗ trợ cơ thể hấp thu chất sắt tốt hơn như : cam, dâu và chanh,….

3. Vitamin.

Vitamin luôn được coi là “ thần dược “ tốt cho sức khỏe, đặc biệt là da và tóc. Đặc biệt, Vitamin C tăng việc hấp thụ sắt, chất sắt lại giúp tăng cường oxy trong máu đến các cơ quan, nhờ đó giúp giảm rụng tóc. Vitamin C cũng là chất chống oxy hóa và giúp sản sinh collagen – chất tăng cường khả năng đàn hồi của tóc. Vitamin C có nhiều trong : quả việt quất, cam, dâu tây . Ngoài ra bạn cũng cần bổ sung vitamin A, B6 (2mg), B12 (6mg), C(60mg).

4. Kẽm.

Chất kẽm giúp tái tạo tế báo mới, cân bằng lượng hormone trong cơ thể – điều này ảnh hưởng đến các nang tóc, giúp giảm rụng và kích thích mọc tóc mới . Khi cơ thể thiếu kẽm, các nang tóc, chân tóc trở nên yếu và dễ rụng hơn rất nhiều. Kẽm có trong các thực phẩm như : thịt bò, hàu, nghêu, sò, ốc, hến …

5. Omega 3.

Axit béo omega 3 là chất béo quan trọng mà cơ thể chúng ta không thể tự sản sinh mà chỉ có thể hấp thụ qua chế độ ăn uống. Omega 3 cung cấp dầu cho da đầu và giúp da đầu không bị khô. Thực phẩm chứa Omega 3 : Các loại cá như cá hồi, cá trích .. hay quả bơ và hạt bí ngô …

6. Silica.

Silica (silic điôxýt) là chất giúp giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc nhanh chóng. Silica giúp cơ thể hấp thu các loại vitamin và chất khoáng tốt nhất, giúp bạn có một mái tóc chắc khỏe. Một số thực phẩm giàu silica các loại đậu, vỏ dưa leo, hạt tiêu xanh hay khoai tây…

7. Silic điôxit .

Đây là chất quan trọng giúp cơ thể hấp thu được tất cả dinh dưỡng và vitamin .Từ đó giảm rụng tóc , nuôi dưỡng tóc tốt . Để bổ sung chất silic điôxit, bạn nên ăn nhiều các loại thực phẩm như : giá, dưa chuột, khoai tây.

8. Biotin .

Biotin là một vitamin B có thể tan trong nước. Nếu cơ thể bạn có quá ít biotin thì tóc sẽ dễ gãy và bị rụng. Biotin có nhiều trong : gan, lòng đỏ trứng và bột đậu nành…

 

Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất trong khẩu phần ăn hàng ngày , giúp các nang tóc được nuôi dưỡng tốt, cũng như để có thể đạt hiệu quả nhanh , tốn ít thời gian hơn , bạn có thể kết hợp với việc sử dụng viên nang uống TOCS để nhanh chóng lấy lại vẻ đẹp óng ả, bóng mượt , dày khỏe tự nhiên đầy sức sống cho mái tóc của mình . Sử dụng viên uống TOCS – một giải pháp vàng với ba tác dụng Kích thích mọc tóc – Ngăn rụng tóc – Thải độc hóa chất do uốn nhuộm đã được các dược sĩ nghiên cứu và phát triển thành công ở dạng viên uống tiện lợi tác động vào nang tóc, giải quyết tận gốc với việc kết hợp các DƯỠNG CHẤT như Kẽm, L-cystin, Biotin ... sẽ giúp tạo cân bằng hooc môn. KÍCH THÍCH MỌC TÓC và TẠO RA TÓC CON ở các chân tóc đã rụng lâu ngày.

- Biotin có tác dụng giúp tóc mọc nhanh, khỏe và dày hơn. Biotin còn có vai trò ổn định đường huyết. Thiếu biotin gây rụng tóc, móng giòn, dễ gãy.

- L-cysteine chiếm hơn 5% trong thành phần của tóc, nên có tác dụng làm tóc khỏe và chắc, chống rụng và khô giòn.

- Không những thế Vitamin C , Vitamin E , B5 ,B6 .. Hà thủ ô có trong TOCS còn giúp NUÔI DƯỠNG CÁC NANG TÓC KHỎE ĐẸP.

- Hà thủ ô có hiệu quả rất tốt trong điều trị rụng tóc, trị tóc bạc sớm ,giúp tóc luôn mượt, đồng thời giúp làm chậm quá trình lão hóa của tóc, ngăn chặn tình trạng rụng tóc quay lại .Vitamin B6 tác động trong sự chuyển hóa protein, kích thích hệ thần kinh, tăng cường hệ miễn dịch, tham gia vào quá trình tổng hợp hocmon và tế bào hồng cầu ( tế bào nuôi dưỡng tóc). Điều này đặc biệt có ý nghĩa trong việc NGĂN NGỪA HIỆN TƯỢNG RỤNG TÓC.

TOCS - KÍCH THÍCH TÓC MỌC TỰ NHIÊN , TÓC DÀY VÀ KHỎE HƠN.

• Ngăn ngừa rụng tóc. Giúp tóc chắc, khỏe, suôn mượt.

• Kích thích mọc tóc tự nhiên, làm tóc dày và khỏe hơn.

• Giúp đen tóc, cải thiện các triệu chứng tóc bạc sớm, rụng tóc nhiều gây hói đầu.

• Giúp thải độc do ảnh hưởng của các hóa chất sử dụng cho tóc (thuốc nhuộm, uốn, ép tóc).tóc mọc tự nhiên giúp tóc chắc, bóng, khỏe .

Bình luận

Tin tức mới Xem tất cả

ĐỪNG ĐỂ MÁI TÓC HƯ TỔN LÀM GIẢM ĐI SỨC HÚT CỦA BẠN

ĐỪNG ĐỂ MÁI TÓC HƯ TỔN LÀM GIẢM ĐI SỨC HÚT CỦA BẠN

Có nhiều lý do dẫn đến việc tóc bị hư tổn.Có thể kể đến những dấu hiệu cho thấy tóc bạn đang gặp vấn đề như : tóc yếu, xơ, chẻ ngọn , thường xuyên gãy rụng …Hãy cùng TOCS hiểu rõ các nguyên nhân , biện pháp khắc phục các vấn đề gây hại cho tóc nhé.

GIẢI PHÁP NÀO CHO TÓC BẠC SỚM ?

GIẢI PHÁP NÀO CHO TÓC BẠC SỚM ?

Mái tóc đen luôn được tượng trưng cho nét đẹp truyền thống,vẻ gợi cảm.Tuy nhiên, thật không may, hiện nay có khá nhiều người trẻ cũng đang bị tình trạng tóc bạc“ghé thăm làm bạn “.Hãy cùng TOCS tìm hiểu nguyên nhân,cách phòng tránh “người bạn“ này nhé.

5 TIPS  BẢO VỆ MÁI TÓC KHI ĐI DU LỊCH BIỂN

5 TIPS BẢO VỆ MÁI TÓC KHI ĐI DU LỊCH BIỂN

Hè đến cũng là thời điểm chúng ta được thỏa sức thư giãn ,đùa nghịch với nắng gió ,làn nước biển mát rượi.Tuy nhiên ,cũng giống như làn da, mái tóc cũng bị ảnh hưởng bởi nước biển và tia UV.Đừng quên bảo vệ cho “một phần góc con người” của mình nhé.

RỤNG TÓC SAU SINH  – MỐI LO HOÀN TOÀN CÓ THỂ ĐƯỢC KHẮC PHỤC

RỤNG TÓC SAU SINH – MỐI LO HOÀN TOÀN CÓ THỂ ĐƯỢC KHẮC PHỤC

Làm mẹ là điều vô cùng thiêng liêng ,là niềm hạnh phúc vô bờ bến đối với phái đẹp.Tuy nhiên,sự thay đổi của cơ thể sau sinh lại khiến hơn 90% bà mẹ rơi vào trạng thái “sốc” - đặc biệt là tình trạng rụng tóc.Vậy phải làm sao để đối mặt với tình trạng này?

GIẢI PHÁP VÀNG CHO NGƯỜI BỊ RỤNG TÓC

GIẢI PHÁP VÀNG CHO NGƯỜI BỊ RỤNG TÓC

Rụng tóc từng mảng, tóc yếu dễ gẫy, tóc bạc…đều là các biểu hiện sức khỏe tóc đang có vấn đề. Thậm chí sau 40 tuổi hiện tượng phổ biến gội đầu vuốt rụng ra một nắm tóc hay tóc rụng theo mảng xẩy ra rất phổ biến.

RỤNG TÓC MÙA HANH KHÔ

RỤNG TÓC MÙA HANH KHÔ

Trời lạnh mùa đông không những ảnh hưởng đến làn da,cơ thể… mà còn có ảnh hưởng không nhỏ đến mái tóc. Thời tiết khô hanh và lạnh khiến cho mái tóc của bạn trở nên khô cứng thiếu sức sống.